WASPADA GEJALA STROKE

Jangan Abaikan Gejala Stroke Ringan Dan Ketahui Cara Pencegahannya

Gejala stroke ringan disarankan untuk tidak diabaikan meskipun hanya berlangsung beberapa menit dan tidak menyebabkan kerusakan, tetapi kondisi ini bisa menjadi peringatan. Karena 1 dari 3 orang yang pernah mengalami stroke ringan, bisa mengalami stroke dan sekitar setengahnya terjadi dalam waktu satu tahun.

Stroke ringan  dalam bahasa medis disebut juga serangan iskemik transien (sesaat) atau Transient Ischaemic Attack (TIA). Kondisi ini memiliki pengertian yang sama dengan stroke, yaitu adanya hambatan aliran darah ke otak. Stroke ringan terjadi karena adanya endapan kolesterol yang mengandung lemak, dikenal dengan istilah plak (aterosklerosi), di dalam arteri yang menghantarkan oksigen dan nutrisi ke otak.

Faktor yang dapat meningkatkan risiko Anda mengalami gejala stroke ringan di antaranya adalah faktor keturunan, berusia di atas 55 tahun, jenis kelamin laki-laki, dan penyakit anemia sel sabit atau  Sickle cell.

Beberapa gejala stroke ringan yang perlu Anda ketahui di antaranya adalah:

Mengalami kelumpuhan pada salah satu sisi tubuh seperti wajah, lengan, atau kaki.

Cara berbicara menjadi kacau, cadel dan tidak jelas, serta kesulitan memahami kata-kata orang lain.

Akan mengalami pandangan yang kabur, bahkan kebutaan pada salah satu atau kedua mata.

Pusing serta kehilangan keseimbangan.

Pencegahan stroke ringan yang perlu Anda ketahui terlepas dari faktor usia atau adanya riwayat keluarga adalah :

Menurunkan tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi merupakan faktor terbesar yang meningkatkan risiko seseorang mengalami stroke jika tidak dikontrol. Anda perlu menjaga tekanan darah kurang dari 120/80. Hipertensi bisa diturunkan dengan cara mengurangi konsumsi garam dalam makanan, hindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi dan jangan lupa makan buah serta sayuran. Melakukan aktivitas fisik sekitar 30 menit setiap harinya dan berhenti merokok juga sangat dianjurkan.  Disarankan pula untuk mengonsumsi ikan yang mengandung asam lemak omega 3 setidaknya dua kali seminggu.


Menurunkan Berat Badan

Obesitas yang juga terkait dengan tekanan darah tinggi dan diabetes juga akan meningkatkan peluang Anda mengalami stroke. Bagi yang sudah mengalami obesitas atau baru sekedar kelebihan berat badan, disarankan untuk menurunkan setidaknya 5 kg untuk mengurangi risiko terkena penyakit stroke.

Olahraga

Olahraga mempunyai peranan terpenting untuk menurunkan berat badan dan tekanan darah. Berlatihlah dengan intensitas sedang setidaknya lima kali seminggu bisa menurunkan risiko terkena stroke. Lakukan hal-hal kecil seperti berjalan-jalan, mendaftar klub kebugaran agar bisa rutin berolahraga, atau memilih naik tangga bukan lift untuk mengawali hidup Anda yang lebih sehat.


Pengobatan Diabetes

Gula darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah dan mengakibatkan gumpalan di dalamnya. Penting bagi sekali bagi Anda untuk selalu menjaga kadar gula darah. Kadar gula darah sendiri dapat dikendalikan melalui diet, olahraga, dan obat-obatan herbal.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

BOM WAKTU (BAG.4)

Gambar
بسم الله الرحمن الرحيم     Salah satu sifat manusia yang disebutkan didalam al qur'an adalah dzolim dan jahil. إِنَّهُ كَانَ ظَلُومًا جَهُولًا  Sesungguhnya manusia itu amat zalim dan amat bodoh” (QS. Al Ahzab: 72).    Bagaimana tidak dzolim sudah secara tegas dan jelas nashnya, bahwa manusia sudah diberi petunjuk mengkonsumsi makanan yang halal dan baik; masih saja cari makanan yang sifatnya halal saja tetapi memberikan kerusakan bagi tubuh. يَاأَيُّهَا النَّاسُ كُلُوا مِمَّا فِي الْأَرْضِ حَلَالًا طَيِّبًا وَلَا تَتَّبِعُوا خُطُوَاتِ الشَّيْطَانِ إِنَّهُ لَكُمْ عَدُوٌّ مُبِينٌ (168)     Hai sekalian manusia, makanlah yang halal lagi baik dari apa yang terdapat di bumi, dan janganlah kamu mengikuti langkah-langkah setan; karena sesungguhnya setan itu adalah musuh yang nyata bagimu.    Makanan  dan minuman kemasan atau olahan pada hari ini, memang sifatnya halal akan tetapi minim memberikan nutrisi dan jauh dari kata tho...
Baca selengkapnya

HAJI JERUK

Gambar
📝 Kurniaw4n_85 بسم الله الرحمن الرحيم الْحَجُّ أَشْهُرٌ مَعْلُومَاتٌ ۚ فَمَنْ فَرَضَ فِيهِنَّ الْحَجَّ فَلَا رَفَثَ وَلَا فُسُوقَ وَلَا جِدَالَ فِي الْحَجِّ ۗ وَمَا تَفْعَلُوا مِنْ خَيْرٍ يَعْلَمْهُ اللَّهُ ۗ وَتَزَوَّدُوا فَإِنَّ خَيْرَ الزَّادِ التَّقْوَىٰ ۚ وَاتَّقُونِ يَا أُولِي الْأَلْبَابِ Artinya, “(Musim) haji itu (pada) bulan-bulan yang telah dimaklumi. Barangsiapa mengerjakan (ibadah) haji dalam (bulan-bulan) itu, maka janganlah dia berkata jorok (rafats), berbuat maksiat dan bertengkar dalam (melakukan ibadah) haji. Segala yang baik yang kamu kerjakan, Allah mengetahuinya. Bawalah bekal, karena sesungguhnya sebaik-baik bekal adalah takwa. Dan bertakwalah kepada-Ku wahai orang-orang yang mempunyai akal sehat!”[ QS AL BAQOROH: 197]     Haji jeruk saya memanggil beliau disebabkan bulan depan akan melaksanakan rukun islam yang kelima yaitu haji kebaitullah bersama istri yang pertama. Ketika saya kulak jeruk, beliau bercerita dengan sembari meneteskan airmata terharu se...
Baca selengkapnya

"BOM WAKTU" (BAG.6)

Gambar
  بسم الله الرحمن الرحيم     Disini dinegeri khatulistiwa, yang konon kabarnya gemah ripah loh jinawi; ada yang berkata secuil tanah dari syurga. Tongkat dan batu jadi tanaman, hamparan hijau membentang dari sabang sampai merauke. Tapi anehnya masyarakatnya seperti anak ayam mati dilumbung padi.     Indonesia memang terkenal tanahnya subur, gembur, ditanami sayur mayur. Tiap daerah mempunyai varietas unggulan. Di Sumatera melimpah ruah buah durian, duku; di Jawa ada manggis, jeruk, semangka, melon; di Bali ada durian montong, salak bali.      Dengan melimpahnya produksi buah buahan dinusantara, tidak kemudian membuat negeri ini mandiri dalam bidang pangan. Terbukti meskipun dengan melimpahnya buah buahan lokal, buah buahan impor justru membanjiri pasar lokal.         Seharusnya kebijakan pemerintah membatasi barang luar negeri, agar produksi buah dalam negeri terserap pasar secara maksimal, sehingga membuat rod...
Baca selengkapnya