PEMBUNUH SENYAP

PEMBUNUH SENYAP(SILENT KILLER)

📝 Kurniaw4n_85

بسم الله الرحمن الرحيم

فَلْيَنْظُرِ الْاِنْسَانُ اِلٰى طَعَامِهٖٓۙ ۝٢٤

   Salah satu julukan hipertensi adalah silent killer (pembunuh senyap), sebab pada hari ini banyak orang disore hari masih sehat bugar ternyata malam harinya wafat. Jika seseorang terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak dan kolestrol tinggi ditambah makanan yang sudah melalui proses pengolahan panjang/ pabrikan, tentu ini akan menyebabkan tensi seseorang naik tajam.

    Hipertensi jika ditinjau dari konsep pengobatan panas dingin, maka seseorang yang mengalami hipertensi berarti tubuhnya dalam keadaan panas. Secara alamiah jika tubuh dalam keadaan panas maka langkah yang bijak adalah mendinginkan tubuh. Caranya adalah mengkonsumsi makanan yang sifatnya dingin. Misal buah semangka, melon, timun.

   Semalam saya melakukan terapi kesalah satu warga Bangil, sudah pernah stroke sekali Alhamdulillah sekarang pulih meskipun tidak 100%. Yang saya salut dari Beliau adalah usaha maksimal yang dikerjakan untuk mendatangkan kesembuhan. Mulai dari latihan jalan, minum rimpang rimpangan sembari berdo'a tanpa henti untuk mengharap kesembuhan dari Ilahi Robbi.

   Hipertensi sekarang seolah olah menjadi pencuri kesehatan seseorang, padahal jika mau sedikit mengubah pola makan, pola pikir, dan pola hidup, Insyaallah penyakit hipertensi akan teratasi.

Hipertensi adalah peningkatan tekanan darah ketika tekanan darah sistolik (SBP) ≥140 mmHg dan/atau tekanan darah daistolik (DBP) ≥90 mmHg setelah pemeriksaan berulang (Unger et al, 2020).

Apa Saja Faktor Risiko Hipertensi :

○ Hipertensi

○ Riwayat keluarga darah tinggi

○ Kencing manis

○ Merokok

○ Pola makan

○ Minum alkohol

○ Aktivitas fisik

○ Penyakit ginjal

○ Penyakit jantung atau pembuluh darah usia muda

○ Kadar kolesterol tinggi

○ Riwayat depresi

○ Gagal jantung

○ Stroke 

■ Gejala hipertensi antara lain:

● Nyeri dada

● Sesak napas

● Jantung berdebar

● Nyeri otot

● Bengkok di kaki

● Sakit kepala

● Penglihatan kabur

● Kencing pada malam hari

● Kencing darah

● Pusing

■ Gejala yang menunjukkan hipertensi sekunder:

◇ Kelemahan otot/tetani

◇ Kram

◇ Irama jantung tdak normal (cepat/lambat)

◇ Edema paru (stenosis arteri ginjal)

◇ Berkeringat

◇ Sering sakit kepala

◇ Mendengkur

◇ Mengantuk di siang hari (obstructive sleep apnea)

◇ Gejala yang menunjukkan tiroid

 

■ Komplikasi Hipertensi jika tidak terkontrol, hipertensi dapat menyebabkan terjadinya komplikasi seperti:

● Penyakit jantung

● Stroke

● Penyakit ginjal

● Retinopati (kerusakan retina)

● Penyakit pembuluh darah tepi

● Gangguan saraf

● Gangguan serebral (otak) 

■ Penceahan hipertensi bisa menggunakan strategi CERDIK:

○ Cek kesehatan secara rutin

○ Enyahkan asap rokok

○ Rajin aktivitas fisik

○ Diet seimbang

○ Istirahat cukup

○ Kelola stress

فَاعْتَبِرُوْا يٰٓاُولِى الْاَبْصَارِ ۝٢

  Maka ambillah pelajaran (dari kejadian itu) wahai orang orang yang mempunyai penglihatan (mata hati).[ QS Al Hasyr : 2]

وَذَكِّرْ فَاِنَّ الذِّكْرٰى تَنْفَعُ الْمُؤْمِنِيْنَ ۝٥٥

    Teruslah memberi peringatan karena sesungguhnya peringatan itu bermanfaat bagi orang-orang mukmin.[QS Adz Zariyat:55]

-----------------------------------------------------------

● PETUNJUK AL QUR'AN DALAM HAL MAKANAN

كُلُوْا مِنْ طَيِّبٰتِ مَا رَزَقْنٰكُمْۗ وَمَا ظَلَمُوْنَا وَلٰكِنْ كَانُوْٓا اَنْفُسَهُمْ يَظْلِمُوْنَ ۝٥٧

    Makanlah (makanan) yang baik-baik dari rezeki yang telah Kami berikan kepadamu. Mereka tidak menzalimi Kami, tetapi justru merekalah yang menzalimi diri sendiri.[QS  Al Baqoroh: 57]

يَٰٓأَيُّهَا ٱلنَّاسُ كُلُوا۟ مِمَّا فِى ٱلْأَرْضِ حَلَٰلًا طَيِّبًا وَلَا تَتَّبِعُوا۟ خُطُوَٰتِ ٱلشَّيْطَٰنِ ۚ إِنَّهُۥ لَكُمْ عَدُوٌّ مُّبِينٌ

    Artinya: Hai sekalian manusia, makanlah yang halal lagi baik dari apa yang terdapat di bumi, dan janganlah kamu mengikuti langkah-langkah syaitan; karena sesungguhnya syaitan itu adalah musuh yang nyata bagimu.(QS Al Baqoroh:168)

يٰٓاَيُّهَا الَّذِيْنَ اٰمَنُوْا كُلُوْا مِنْ طَيِّبٰتِ مَا رَزَقْنٰكُمْ وَاشْكُرُوْا لِلّٰهِ اِنْ كُنْتُمْ اِيَّاهُ تَعْبُدُوْنَ ۝١٧٢

    Wahai orang-orang yang beriman, makanlah apa-apa yang baik yang Kami anugerahkan kepadamu dan bersyukurlah kepada Allah jika kamu benar-benar hanya menyembah kepada-Nya.[QS Al Baqoroh:172]

وَكُلُوا۟ مِمَّا رَزَقَكُمُ ٱللَّهُ حَلَٰلًا طَيِّبًا ۚ وَٱتَّقُوا۟ ٱللَّهَ ٱلَّذِىٓ أَنتُم بِهِۦ مُؤْمِنُونَ

    Artinya: Dan makanlah makanan yang halal lagi baik dari apa yang Allah telah rezekikan kepadamu, dan bertakwalah kepada Allah yang kamu beriman kepada-Nya.[QS Al Maidah:88]

  

يَٰبَنِىٓ ءَادَمَ خُذُوا۟ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا۟ وَٱشْرَبُوا۟ وَلَا تُسْرِفُوٓا۟ ۚ إِنَّهُۥ لَا يُحِبُّ ٱلْمُسْرِفِينَ

    Artinya: Hai anak Adam, pakailah pakaianmu yang indah di setiap (memasuki) mesjid, makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang  yang berlebih lebihan.(QS Al A'rof:31)

فَكُلُوا۟ مِمَّا رَزَقَكُمُ ٱللَّهُ حَلَٰلًا طَيِّبًا وَٱشْكُرُوا۟ نِعْمَتَ ٱللَّهِ إِن كُنتُمْ إِيَّاهُ تَعْبُدُونَ

    Artinya: Maka MAKANLAH YANG HALAL LAGI BAIK dari rezeki yang telah diberikan Allah kepadamu; dan syukurilah nikmat Allah, jika kamu hanya kepada-Nya saja menyembah.[QS An Nahl:114]

يَٰٓأَيُّهَا ٱلرُّسُلُ كُلُوا۟ مِنَ ٱلطَّيِّبَٰتِ وَٱعْمَلُوا۟ صَٰلِحًا ۖ إِنِّى بِمَا تَعْمَلُونَ عَلِيمٌ

   Artinya: Hai rasul-rasul, *makanlah dari makanan yang baik-baik,* dan kerjakanlah amal yang saleh. Sesungguhnya Aku Maha Mengetahui apa yang kamu kerjakan.[QS Al Mukminun:51]

----------------------------------------

● PETUNJUK ROSULULLAH DALAM HAL MAKANAN

    

عن المِقْدَام بن مَعْدِي كَرِبَ رضي الله عنه قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: «ما مَلَأ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا من بطن، بِحَسْبِ ابن آدم أُكُلَاتٍ يُقِمْنَ صُلْبَه،ُ فإن كان لا مَحَالةَ، فَثُلُثٌ لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لِنَفَسِهِ».  

[صحيح] - [رواه الترمذي وابن ماجه وأحمد]

    Dari Al-Miqdām bin Ma'dikarib -raḍiyallāhu 'anhu- secara marfū', "Tidaklah manusia memenuhi wadah yang lebih buruk dari perutnya. Cukuplah bagi anak Adam itu beberapa suap yang dapat MENEGAKKAN TULANG PUNGGUNGNYA. Jika memang harus melebihi itu, maka sepertiga untuk makanannya, sepertiga untuk minumannya dan sepertiga untuk nafasnya."

[Hadis sahih] - [Diriwayatkan oleh Ibnu Mājah - Diriwayatkan oleh Tirmiżi - Diriwayatkan oleh Ahmad]

اَللَّهُمَّ صَلِّ عَلٰى مُحَمَّدٍ وَعَلٰى آلِ مُحَمَّدٍ

اللَّهُمَّ إِنِّى أَسْأَلُكَ الْهُدَى وَالسَّدَادَ

    [Ya Allah, Sungguh aku meminta kepada-Mu petunjuk dan kebenaran]

Bangil, 5 Syawal 1446 Hijriyah/ 07.25 Jum'at 4 April 2025

----------------------------------------

■ NB : KISAH DIATAS ADALAH BERDASARKAN PENGALAMAN PRIBADI PENULIS DAN PENGALAMAN ORANG LAIN.